Śniadanie białkowo-tłuszczowe


Dieta South Beach, Przepisy kulinarne, kuchnia

O śniadaniach białkowo-tłuszczowych słyszałam już wcześniej, ale w ogóle się tym interesowałam. Według mnie śniadanie bez chleba, to było śniadanie głodowe. W końcu trafiłam na dietę South Beach, spróbowałam. A tu przez dwa tygodnie nie je się węglowodanów… Nie je się chleba! Już po pierwszym śniadaniu w postaci jajecznicy i pomidora zorientowałam się, że to […]

17 października 2017

Kalafior w przyprawie curry


Dieta South Beach, Przepisy kulinarne, kuchnia

Ni to zupa, ni to sos… Prosty, bez mleczka kokosowego, można go zrobić z przypadku :) Wiadomo, że przepisy z przypadku wychodzą CZĘSTO najlepsze!   Potrzebne są: około 2 garści różyczek kalafiora mały kawałek cebuli, dałam czerwoną bulion warzywny (lub jaki masz pod ręką) przyprawa curry w proszku (ciężko określić ilość, zacznij od pół łyżeczki…) […]

14 września 2017

Sałatka z brokuła, jajka i ogórka kiszonego


Dieta South Beach, Przepisy kulinarne, kuchnia

Świetna sałatka, nawet niezbyt kaloryczna ;) Potrzebne są: 2 garści różyczek brokuła 2 jajka ugotowane na twardo 1 ogórek kiszony odrobinę czerwonej cebuli Sos z jogurtu, majonezu, odrobiny soli i pieprzu. Brokuł gotuje w wodzie. Do niedużej ilości wrzątku wrzucam brokuła, gotuję DOSŁOWNIE 5minut. Do miski wkładam pokrojone jajka, pokrojonego brokuła, pokrojonego ogórka kiszonego i […]

9 września 2017

PLACKI z ciecierzycy i cukinii


Dieta South Beach, Przepisy kulinarne, kuchnia

Pyszne placki z ciecierzycy, słonecznika i cukinii. Bardzo smaczne, na zimno trochę jak pasztet :) Składniki: 1/3 szklanki suchej ciecierzycy 3 łyżki ziaren słonecznika 1 cukinia (moja ważyła 370g) jajko odrobina mleka lub wody sól, pieprz olej do smażenia Uprażoną ciecierzycę i słonecznik zmieliłam w młynku do kawy. Cukinię starłam na tarce, posoliłam. Po około […]

6 września 2017

Ponownie SOUTH BEACH


Dieta South Beach, Przepisy kulinarne, kuchnia

Na śniadanie omlet albo jajecznica… Dziś jajecznica, do tego pomidorek i pestki słonecznika Drugie śniadanko, to serek wiejski z papryką i ziołami prowansalskimi, jeszcze pieprz obowiązkowo.   Na obiad duszony kalafior z kapustą pekińską i mięsem, plus surówka z pekińskiej Na kolację ten sam duszony kalafior z pekińską, tylko w formie zupy. Do sosu w […]

19 sierpnia 2017

10-ty dzień na diecie South Beach


Dieta South Beach

Informacja najważniejsza! Po pierwszym tygodniu diety schudłam 2kg 30 dag :) Chyba nie ma sensu relacjonowania mojego jadłospisu na diecie SB, bo w gruncie rzeczy ciągle jem to samo. Moją jedyną nowością są naleśniki z ciecierzycy :) Dziś jest 10-ty dzień diety i powiem szczerze, że dopiero dziś odczuwam głód… Poprzednie dni mijały mi szybko […]

16 czerwca 2017

Dieta South Beach dzień 5 (faza 1)


Dieta South Beach

ŚNIADANIE Omlet z serem o obniżonej zawartości tłuszczu, wędliną drobiową, rukolą. Pomidor.             Po śniadaniu pojechaliśmy na giełdę w Słomczynie i tam podjadałam migdały (dozwolone 15 sztuk dziennie).   Po powrocie rodzina truskawki a ja pomidory…             OBIAD Sałatka z tuńczykiem, mozzarella i warzywami (sałata […]

16 czerwca 2017