Śniadanie białkowo-tłuszczowe

O śniadaniach białkowo-tłuszczowych słyszałam już wcześniej, ale w ogóle się tym interesowałam. Według mnie śniadanie bez chleba, to było śniadanie głodowe. W końcu trafiłam na dietę South Beach, spróbowałam. A tu przez dwa tygodnie nie je się węglowodanów… Nie je się chleba! Już po pierwszym śniadaniu w postaci jajecznicy i pomidora zorientowałam się, że to…

Kalafiorowy „BARSZCZ BIAŁY”

Dla mnie bomba! Och, gdybym miała pod nosem chrzan i jabłko, zupa byłaby bezbłędna… A tak powiem, że była tylko bardzo smaczna! Bardzo smaczna :) Składniki: około 2 garście różyczek  kalafiora 1/3 szklanki białej fasoli z puszki (moja była na parze) musztarda chrzanowa sok z cytryny sól, pieprz majeranek bulion ( tyle aby zalać/zakryć kalafiora)…

10-ty dzień na diecie South Beach

Informacja najważniejsza! Po pierwszym tygodniu diety schudłam 2kg 30 dag :) Chyba nie ma sensu relacjonowania mojego jadłospisu na diecie SB, bo w gruncie rzeczy ciągle jem to samo. Moją jedyną nowością są naleśniki z ciecierzycy :) Dziś jest 10-ty dzień diety i powiem szczerze, że dopiero dziś odczuwam głód… Poprzednie dni mijały mi szybko…

Naleśniki z ciecierzycy (dieta SB faza 1)

Zaczyna mi brakować dodatków typu pieczywo, nie smaku tylko czegoś podobnego w formie. Jakieś naleśniczki, bułeczki, itp. W fazie 1 diety South Beach dozwolona jest ciecierzyca, z resztą dozwolona jest chyba większość strączków. Między 1/3 a 1/2 szklanki dziennie. Tak więc, potrzeba matką wynalazku i o to są naleśniki ze zmielonej ciecierzycy. Kupiłam w związku…

Dieta South Beach dzień 5 (faza 1)

ŚNIADANIE Omlet z serem o obniżonej zawartości tłuszczu, wędliną drobiową, rukolą. Pomidor.             Po śniadaniu pojechaliśmy na giełdę w Słomczynie i tam podjadałam migdały (dozwolone 15 sztuk dziennie).   Po powrocie rodzina truskawki a ja pomidory…             OBIAD Sałatka z tuńczykiem, mozzarella i warzywami (sałata…

Dieta South Beach dzień 4 (faza 1)

ŚNIADANIE Omlet z wędliną i odrobiną sera żółtego o obniżonej zawartości tłuszczu, pomidor, szczypiorek II ŚNIADANIE Sałatka, tuńczyk, pomidor, ogórek, szczypiorek, oliwa, czerwony ocet winny COŚ SŁODKIEGO -kakao (łyżka kakao, szklanka mleka 2%, łyżka ksylitolu). To kakao bardzo mi smakowało, bardzo poprawiło mi humor. To była dozwolona rozpusta…! OBIAD Sałata lodowa, na to schab podsmażony…

South Beach DZIEŃ 3 (faza1)

Post pisany 09.06.2017 Dziś dzień 3, do tej pory szło mi gładko. Bez zachcianek. Dziś jestem tuż przed okresem a co najgorsze nie było czasu na zakupy… Więc dziś może być trudniej. ŚNIADANIE Twarożek ze szczypiorkiem i kawałek papryki. Pół opakowania sera białego, szczypiorek. Łyżka jogurtu naturalnego i łyżeczka śmietany 18%. Wiem, że dozwolone są…

South Beach DZIEŃ 2 (faza 1)

Post pisany 08.06.2017   ŚNIADANIE Zupa kalafiorowa z wczoraj. II ŚNIADANIE Omlet z dwóch jajek i odrobiny mleka, ze szczypiorkiem i dwoma plastrami wędliny drobiowej, pół pomidora, sól, pieprz. Omlet był przepyszny, jutro też sobie taki zrobię. Dla mnie obowiązkowo właśnie z pomidorem. III POSIŁEK Sałatka z jajkiem (2jajka)  i warzywami (sałata rzymska, papryka czerwona,…